Спецназовцу на заметку: Стресс под контролем

Следует выполнять и дополнительные упражнения вне специально отведенного времени для занятий:

1. «Зеркальное рисование». В каждую руку надо взять по фломастеру или карандашу. На листе бумаги надо одновременно писать цифры и буквы двумя руками. Следует выполнять одинаковые рисунки. Усложненный вариант этого упражнения: в то время как левой рукой изображают «0», правой – «1», затем надо левой рукой писать «1», а правой в это время – «2».

2. В каждую руку надо взять по авторучке или карандашу и соединить их на листе в одной точке. Одновременно правой рукой в направлении налево надо писать какое-либо слово, а левой рукой – направо такое же слово. Первоначально это могут быть очень короткие слова.

3. В каждую руку надо взять по авторучке или карандашу. На двух листах бумаги одновременно надо писать какой-либо текст двумя руками. Можно записать стихотворение, выученное заранее. Правая рука должна двигаться справа налево, а левая – слева направо. В качестве предварительной тренировки можно писать по такой схеме короткие слова.

4. В каждую руку надо взять по круглой палочке или карандашу, которые следует активно вращать, используя все пальцы. Сначала вращения осуществляют в одну сторону, затем – в другую и в разные стороны.

5. На листе бумаги надо одновременно писать левой рукой имя, а правой – фамилию. Далее правой рукой следует писать имя, а левой – фамилию.

Другие статьи по теме:  Служба в армии США  Пара-коммандос Бельгии  Директор кадетского корпуса из Тамбова получил звание "Заслуженный учитель РФ"  Служба в армии: за и против  Основные правила самообороны на улице

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: