Вас приветствует
«Петровский кадетский корпус»
Достойное образование
и верность традициям!

О кадетском корпусе

Школа развития для ваших детей.

Поступающим и родителям

Перечень документов для поступления.

Кадетское образование

Об особенносях кадетского образования.

Вопросы и ответы

Оставляйте свои вопросы и пожелания.



Несколько слов о тренировании выносливости

Раздел: Новости
09-11-2020

Как показывает практика, такое упражнение великолепно тренирует организм на предмет как общей, так и специальной выносливости.

Или вот еще упражнение для тех, кто предпочитает совершать пробежки по лесу. Во время кросса останавливаться у некоторых деревьев и в течение полуминуты проводить ряд активных движений, имитирующих атаку на противника.

Для формирования специальной выносливости можно использовать даже собственный подъезд: быстрый бег вверх по лестнице и неспешное возвращение обратно – отличный способ для выработки анаэробной энергии. То же самое можно делать и при забеге в гору или на холм.

Наконец, для тех, кто уже достаточно серьезно втянулся в развитие своей выносливости, можно порекомендовать так называемую «круговую тренировку». Она представляет собой особый комплекс упражнений, в течение которых происходит чередований силовых подходов и упражнений на выносливость. Например, «круг» может включать в себя отжимания (на ладонях или кулаках, а лучше всего – чередуясь), приседания (в том числе – с грузом), прыгание со скакалкой, спарринг с грушей или противником. Чем дальше, тем интенсивность работы и ее временные рамки, а также разнообразие упражнений должны все больше увеличиваться.


Другие статьи по теме:
 Российская военно-медицинская академия
 К чему готова армия Соединенных Штатов
 Курсы выживания военнослужащих по контракту
 Война – занятие психопатов
 Служба в армии… Что это – дань традиции? Архаизм? Или просто привычка государства?

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

https://kd.avtosushi.ru доставка суши доставка: китайской кухни от магазина суши.

petrocadet.ru 2012 - 2020 Кадетский корпус