Вас приветствует
«Петровский кадетский корпус»
Достойное образование
и верность традициям!

О кадетском корпусе

Школа развития для ваших детей.

Поступающим и родителям

Перечень документов для поступления.

Кадетское образование

Об особенносях кадетского образования.

Вопросы и ответы

Оставляйте свои вопросы и пожелания.



Спецназовцу на заметку: Стресс под контролем

Раздел: Новости
18-08-2018

Выполняя такие упражнения, следует соблюдать обязательные правила:

1. Нельзя выполнять упражнения при плохом самочувствии, при приеме алкоголя, искусственных стимуляторов (никотин, кофеин и др.) и лекарственных средств.

2. Нельзя выполнять упражнения, если есть ощущение боли.

3. Алкоголь, кофеин и никотин не должны употребляться в течение3 часов до и 3 часов после выполнения упражнений, иначе высок риск проявления головной боли.

4. Все упражнения следует выполнять за 3 часа до сна. Необходимо учитывать, что в полнолуние мозговое кровообращение усиливается.

5. Все нагрузки следует увеличивать постепенно и обязательно на фоне хорошего самочувствия.

6. Дополнительные зоны мозга следует загружать постепенно:

a) для активизации зоны мозга, отвечающей за слух, рекомендуется использовать фоновую музыку, желательно Моцарта,

b) для активизации зоны, отвечающей за обоняние, следует использовать тонизирующие запахи (жасмин, лимон, розмарин),

c) в качестве дополнительных раздражителей можно использовать курагу или чернослив (вкусовые раздражители), колючие шарики или горошины (тактильные раздражители).

7. Дополнительная нагрузка на организм обеспечивается, если при выполнении упражнений исходным положением является позиция «стоя на одной ноге на бруске высотой в 10-15 см. Глаза при этом должны быть закрыты.

8. Значительную дополнительную нагрузку можно обеспечить, если загрузить лобные доли мозга, являющиеся зонами сложного мышления. Параллельно выполнению упражнений можно мысленно проговаривать таблицу умножения. При этом можно производить умножение не до 10, а до 20 и далее. Можно перемножать двузначные числа, мысленно проговаривать выученные ранее стихотворения и т.д.


Другие статьи по теме:
 Напрасно берём пример с Америки
 Война – занятие психопатов
 Наследники военной славы Рамзеса II
 Служба в армии США
 Спецназовцу на заметку: Стресс под контролем

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:


petrocadet.ru 2012 - 2018 Кадетский корпус